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Einführungsübungen »Himmlische Leiter«
Zum Kennenlernen von Qi Gong empfehlen wir die Himmlische Leiter, die selbständig nach den folgenden Übungsanleitungen ausprobiert werden können. Es besteht auch die Möglichkeit jeden Mittwoch von 11.00 –
12.00 Uhr in unserer Schule oder in einer der offenen Übungsgruppen gemeinsam die Übungen zu erlernen.
Wenn es gerade keinen Kurs in ihrer Nähe gibt oder sie erstmal ganz sanft in das Qi Gong Übungssystem hineinschnuppern möchten, testen Sie ihr Qi doch mit Hilfe der
Einführungsübung "Himmlische Schwalbe". Manche der Übungen sind eher als Vorübungen zum eigentlichen Kursprogramm zu verstehen, andere werden ihnen in vielen Kursen als begleitende
Übungen wiederbegegnen. Sie alle sind frei erlernbar und dürfen gern weitergegeben werden.
Der Weg zum Himmel - eine Reise für große und kleine Menschen (Himmlische Leiter)
Diese bewegte Übung unterscheidet sich in ihrem Charakter sehr stark von den anderen Qi Gong Übungen. In ihren 6 Teilen, werden wie eine Bilderreise, einzelne Stationen auf dem Weg in den Himmel dargestellt. Kinder lieben
diese Übung, da sie wie eine Geschichte erzählt werden kann. Zudem ist sie besonders leicht zu praktizieren, da die Augen die ganze Zeit geöffnet bleiben. Doch auch für Erwachsene kann diese Übung einen ganz eigenen Anreiz
entwickeln. Die sanften Bewegungen machen schwebend, leicht und heiter und helfen ganz allgemein bei der Stärkung von Körper und Seele. Kinder können zur Ruhe kommen und ihre Konzentrationsfähigkeit verbessern.
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